10 Maneiras de Curar uma Ressaca Desagradável.

Nós bebemos muita água, tomamos comprimidos, e até nos enrolamos nos lençóis para aliviar a cabeça latejante.

Aqui segue o que realmente funcionou.

 

Água

H2O é indispensável para curar a ressaca. Como você provavelmente deve ter aprendido com as viagens frequentes ao banheiro durante a noite, o álcool é um diurético e pode causar desidratação. Antes de cair na cama, beba de 400 a 600 ml de água, diz Daniel K. Hall-Flavin, Doutor em Medicina, e consultor em psiquiatria para dependentes na Clínica Mayo. E a próxima vez que você sair, ele recomenda pedir um copo de água para cada copo de cerveja, e alternar entre os dois para repor os líquidos perdidos.

Bebidas Esportivas

“Mesmo que o efeito diurético do álcool possa fazer com que o corpo perca alguns eletrólitos, a quantidade não é tão grande para que você precise substituí-los imediatamente”, diz Samir Zakhari, Ph.D., diretor do Departamento do Metabolismo e Efeitos da Saúde no Instituto Nacional de Alcoolismo e Abuso do Álcool. E a pesquisa mostrou que Gatorade não é melhor que a água da sua torneira para curar a ressaca, então guarde seu dinheiro.

Café

Muita gente (de ressaca ou não) toma uma xícara de café para acordar e sentir-se alerta no trabalho. Mas uma viagem ao Starbucks não vai lhe trazer benefícios duradouros, e a cafeína pode tanto tratar quanto causar dores de cabeça e enxaquecas, então esta é uma preferência pessoal. Se você tomar um copo de café para curar uma ressaca, não se esqueça de beber água, também, uma vez que estudos sugerem que a cafeína provoca desidratação.

Mais Álcool

“Má idéia,” diz o Dr. Hall-Flavin. “Isso vai proporcionar um efeito anestésico, mas tudo o que você está fazendo é prolongar o inevitável, e ele provavelmente vai piorar a sua dor de cabeça.” Outra razão para evitar abrir uma gelada para curar a ressaca: Os especialistas concordam que o uso desta “cura” aumenta o abuso do álcool e pode levar à dependência.

Torradas ou bolachas

Lembra que sua mãe te dava torrada quando você era criança e não conseguia segurar nada no estômago? Isso é um bom conselho para os adultos que passam as noites abraçados ao trono de porcelana, também. Enquanto nenhum alimento é capaz de parar a montanha-russa em seu estômago, os carboidratos ajudam a trazer o nível de açúcar no sangue de volta até a manhã seguinte, diz o Dr. Hall-Flavin. Normalmente, quando o nível de açúcar no sangue cai, o seu fígado reage produzindo mais glicose dos carboidratos armazenados. Mas se você beber muito, o seu fígado ficará ocupado metabolizando o álcool e não poderá lidar com o trabalho extra, então seu nível de açúcar no sangue vai continuar baixo, e você vai se sentir irritado e cansado.

Comida gordurosa

O que você come depois de beber não importa – é o que você come antes de ingerir bebida alcoólica que pode ajudar a diminuir a ressaca no dia seguinte. A comida ajuda a retardar a absorção do álcool, e quanto mais tempo levar para o álcool para chegar ao seu fluxo de sangue, mais tempo você levará até ficar embriagado.

Medicação para dor

Alivie a cabeça latejante com um comprimido (ou dois, dependendo da dose recomendada), mas atenha-se aos medicamentos antiinflamatórios não-esteroides (AINEs, tais como aspirina, ibuprofeno e naproxeno), e não ao paracetamol (Tylenol): “Mesmo sendo benéfico para uma dor de cabeça, quando combinado com um fígado que está trabalhando horas extras para metabolizar o álcool, pode causar danos ao fígado ou ser fatal”, diz Dena Davidson, Ph.D., ex-professora associada de psiquiatria na Faculdade de Medicina da Universidade de Indiana.

 

Vitaminas

Se você normalmente toma vitaminas, vá em frente, mas não há nenhum estudo que tenha descoberto uma vitamina em particular que possa curar uma ressaca. E uma noite de embriaguez não é o suficiente para esgotar os nutrientes em seu organismo ao ponto de você se preocupar.

Exercício

Uma bebida (350 ml de cerveja, 150 ml de vinho, ou 40 ml de licor) é metabolizada pelo seu corpo em cerca de uma hora, de modo que a teoria “suar” para curar a ressaca é um mito. Ao mesmo tempo, a liberação de endorfina pode impulsionar o seu humor. E queimar algumas calorias pode aliviar a sua culpa sobre o quanto você bebeu. Basta certificar-se em manter sua garrafa de água sempre à mão, assim você não fica ainda mais desidratado.

Sexo

“Não há nenhuma pesquisa que mostre que o sexo acaba com a ressaca, mas talvez faça o tempo passar mais rápido”, diz Joris C. Verster, Ph.D., professor assistente na Universidade de Utrecht, na Holanda. “Se isso te faz feliz, vá em frente.”

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