6 maneiras de proporcionar a ele o melhor sexo de sua vida!

Quando se trata em saber o que faz seu parceiro subir pelas paredes no quarto, os tutoriais como “posições sexuais alucinantes” só vão te deixar mais distante de atingir seu objetivo.

Para discutir algumas maneiras práticas de como casais podem realmente ter um sexo mais estimulante e gratificante, nós falamos com a Dra. Bea Jaffrey, psicóloga clínica e psicoterapeuta residente na Suíça. Abaixo estão algumas dicas de seu novo livro sobre como superar problemas sexuais comuns, “159 erros que casais cometem no quarto”.

Diga a ele o que te excita

A pesquisa sugere que uma melhor comunicação é a chave para melhorar o sexo, e não, nós não estamos falando necessariamente de conversa suja. Dizer ao parceiro o que você gosta e não gosta pode ser instrutivo e informativo quando começam a conhecer o corpo um do outro. Se ele está fazendo algo que você gosta, fale logo em vez de confiar apenas em gestos ambíguos ou gemidos. E se é algo que você não está gostando, comunique-o ou guie-o em uma nova direção. Quer experimentar um ângulo diferente? Sugira um. Se o orgasmo múltiplo é o seu objetivo e se você está perto de chegar ao clímax, não abra mão disso.

Não subestime o poder do elogio

Em um estudo de 2016 publicado no Jornal da Pesquisa do Sexo, os pesquisadores analisaram as respostas de 39.000 casais heterossexuais que eram casados ou moravam juntos por mais de três anos. A satisfação sexual relatada foi maior entre os casais que revelaram elogiar um ao outro durante o sexo e que eram abertos o suficiente nos momentos embaraçosos durante a transa a ponto de brincar com eles e seguir em frente. A Dra. Jaffrey observa que esta abordagem alegre no sexo é a chave, dizendo: “Não leve a vida muito a sério. Casais felizes riem juntos.”

Manter a espontaneidade

Mesmo um ótimo sexo pode tornar-se monótono com o tempo se cair rotina. Para misturar as coisas, o especialista da revista Marie Claire, Lodro Rinzler, sugere que “se você estiver na cama com alguém e sentir a necessidade de fazer algo novo, você e seu parceiro devem desfrutar disso, seja uma provocação, uma mudança de posição, qualquer coisa… vá em frente. Os homens adoram quando as mulheres são espontâneas e confiantes nas suas habilidades na cama.”

A Dra. Jaffrey também recomenda alternar a hora e o lugar para evitar cair na monotonia do dever do sexo semanal. “Experimente novos lugares, talvez no sofá, no carro ou nas bancadas da cozinha? Ou quem sabe a fileira de trás de um cinema? Mas tenha cuidado, porque sexo é ilegal em locais públicos. Tentem encenar algo… Tomem um banho juntos. Sejam criativos, divirtam-se.”

Pense nas preliminares como um ato de longo prazo

Jaffrey observa que criar um clima antes do sexo é vital, para as mulheres, especialmente, e que as preliminares devem começar muito antes da transa: “Eu estou falando sobre as preliminares mentais que acontecem com dias de antecedência, e não as que acontecem apenas antes da relação sexual. Certifique-se de estar atento ao seu parceiro. Pequenos gestos e comentários agradáveis são significativos para definir o clima certo para o sexo.” Ela também sugere manter a comunicação durante o dia através de mensagens de texto ou e-mails.

Exercite-se e não economize na vitamina D

Se alguém duvidava do poder do exercício, provavelmente a matrícula na academia que você deixou passar esse ano pode estar afetando o seu apetite sexual. “O exercício melhora a circulação no corpo, que inclui o fluxo de sangue para a sua área genital, consequentemente aumentando o desejo e melhorando o seu humor”. Temos certeza de que essas endorfinas não machucam.

E para nós, moradores urbanos, que sofremos com a falta de vitamina D? “Mesmo durante o verão, não obtemos quantidades suficientes de vitamina D por estarmos sempre receosos com o fato de que os raios UV causam câncer de pele e envelhecimento precoce”, diz a Dra. Jaffrey. “Apesar da exposição excessiva ao sol ser prejudicial para a pele, a vitamina D é essencial para a produção de estrogênio nas mulheres, e de testosterona nos homens. Ela aumenta sua libido, por isso, se você se sentir mais fogosa durante o verão, esta é a razão.” As perguntas sobre a febre primaveril foram respondidas? Acreditamos que sim.

Faça sexo de manhã ou à tarde

A Dra. Jaffrey observa em seu novo livro que uma das principais razões para os desejos incompatíveis entre casais é a forma como os homens e as mulheres lidam com o estresse durante a semana. Os homens, diz ela, veem o sexo como um calmante, enquanto as mulheres querem ter relações apenas depois estarem totalmente relaxadas. Em razão disso, a mulheres tende a ir para a cama exausta, com a mente focada na preparação para o dia seguinte.

A solução da Dra. Jaffrey? “A melhor alternativa é ter relações sexuais no período da manhã. Definir o alarme trinta minutos antes da hora normal e ver o que acontece. O nível de testosterona dos homens é maior pela manhã, assim, você poderá ser agradavelmente surpreendida. Outra alternativa seria fazer sexo à tarde nos finais de semana. Curiosamente, as mulheres tendem a ovular no período da tarde, o que significa que o nível hormonal ideal para o desejo sexual feminino ocorre nessa hora”.

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