Sono infantil dicas para levar para cama e alimentação

 

Tem criança que é complicada, custa a querer ir para cama, demorar a dormir e muitas vezes só dorme na cama dos pais.

Se você está com esse problema vamos te ajudar a levar seu filho para cama, ele precisa saber que deve dormir sozinho, que tem o quarto dele e principalmente que chega uma hora da noite que é necessário ir para cama.

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Para começar você deve cortar desde já a ida para a cama dos pais.

Você pode ficar brincando na sala, mas na hora de dormir evite que a criança vá para o seu quarto, ela precisa entender que tem o quarto dela. Para acostumar a criança a dormir sozinha a nossa dica é criar um ambiente aconchegante, deixe o quarto mais apropriado para ela. A criança deve gostar de ficar nesse lugar, até mesmo sozinha.

É interessante criar atrativos nesse quarto que vão chamar atenção e até mostrar que aquele é o espaço dela. A cama deve ser de fácil acesso, não pode ser alta para precisar de um adulto para subir, deve ter brinquedos e coisas aconchegantes como tapete, cortina, entre outras coisas. Seu filho deve sentir que aquele é o seu espaço, que é o ambiente que ele vai brincar e dormir esse é o primeiro passo para conseguir levar a criança para cama sem dificuldade.

Outra dica importante é colocar um horário para dormir, se seu filho tem costume de dormir tarde, retire esse costume dele. O ideal é que a criança durma entre as 8 horas ou 9 horas da noite, se acha muito cedo e que não vai conseguir colocar ele na cama esse horário, escolha uma hora legal para você. O importante é ter um horário definido, assim a criança já vai saber que está na hora de ir dormir.

Dicas simples para levar a criança para cama

As dicas são simples, mas isso não quer dizer que será fácil de realizar, mas pode ter certeza que com o tempo você terá facilidade e não vai sofrer com isso. Se a criança tem o espaço dela e você já marcou um horário para ela dormir todos os dias é interessante meia hora antes começar a preparar a criança para dormir. Muitas crianças gostam de correr, pular e ficar elétrico até tarde, mas existem algumas formas de acabar com essa eletricidade toda.

Uma dica é dar banho próximo do horário de dormir

Se o seu filho vai dormir todos os dias as 9 horas da noite, dê um banho as oito e meia, coloque uma roupa confortável e fique com ele no quarto. Assim a criança já vai perceber que está no momento de dormir. Se no quarto a iluminação pode ser controlada, uma dica é diminuir a iluminação e deixar o quarto um pouco mais escuro, mas não com a luz completamente apagada.

Ah! A alimentação também é importante

Não dê nada muito pesado para o seu filho comer no horário da noite, uma alimentação mais leve é sempre a melhor opção. Por isso ofereça uma porção de frutas, um mingau leve ou até uma mamadeira, a mamadeira é um ótimo sonífero para muitas crianças, depois do banho leve a criança para o quarto e já ofereça a mamadeira. Mas é claro, essa dica é para crianças menores, mas as maiores as frutas e mingau já são uma ótima opção.

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Crie uma rotina para ir dormir, coma, escove os dentes, tome banho e deite para dormir. Se a criança tiver uma rotina assim será muito mais fácil levar para cama e com o tempo ela começará a ir para cama sozinha. Na hora de deitar conte uma história, cante uma música ou simplesmente faça companhia fazendo carinho, a criança logo vai dormir, pode ter certeza disso.

Só não leve ela para sua cama se estiver demorando a dormir, com o tempo seu filho vai acostumar com a rotina que criaram e vai dormir tranquilo e sozinho. Na idade de 3 anos ou um pouco mais a criança já tem dependência e pode ir para cama sozinho, sem precisar dos pais por perto. Pode parecer que essa idade é muito pouca, mas quanto antes você ensinar a independência, melhor será e pode ter certeza que vai facilitar muitas coisas na sua vida.

Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, não deixe de comentar e se tem alguma dica legal que funcionou com você deixe no comentário também, você pode ajudar muitas mamães e papais.

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