Dicas de beleza e cuidados cabelo, pele, saúde – Verão

No verão alguns cuidados são necessários, a pele e o cabelo sofrem muito por causa da atuação intensa do sol, mas a saúde também pode ser afetada.

Por isso veja as dicas de beleza que separamos para o verão, você precisa ter bastante cuidado com sua saúde, pele e cabelo.

A primeira coisa que devemos salientar é a água, ela é essencial para nossa vida e por isso você deve ingerir todos os dias, mas no verão a quantidade de água que já está acostumado a beber deve aumentar, pelo menos um pouco. Já deve ter percebido que no verão seu corpo transpira mais, por causa disso você precisa repor a água, então certifique-se de que está bebendo água.

A água é importante não só para o corpo e sua saúde, mas também para a hidratação da pele e cabelo, por isso beba água, o correto é beber cerca de 2 litros de água por dia. Deixe uma garrafinha do seu lado então, combinado?

Veja outros cuidados para o verão

O filtro solar é extremamente importante nessa época, você precisa passar diariamente, principalmente no rosto, mas no verão é necessário redobrar a atenção, principalmente se vai ficar exposto por muito tempo no sol. Não deixe de passar e retocar algumas vezes durante o dia, lembre-se que no rosto o protetor deve ser diferente, é necessário ter um protetor especial para a pele do rosto e um para a pele do corpo.

É interessante também usar barreiras físicas para se proteger do sol como os bonés, chapéus, sombrinhas e até roupa com tecido escuro. Tudo vale para se proteger do sol mais forte nessa época. É importante também procurar sempre ambientes frescos, se você vai para a praia no verão, não deixe de se proteger e sempre procurar um lugar mais fresco e longe do sol.

As roupas leves também são importantes e vão ajudar a evitar o calor exagerado e também a transpiração. Outro detalhe que você deve cuidar é com a exposição ao sol entre as 10 horas da manhã e as 16 horas da tarde, evitar esse horário é importante para prevenir problemas na pele e até na saúde como o câncer de pele e cabelo ressecado.

Já falamos aqui sobre os cuidados que deve ter com a pele facial, não deixe de conferir esse artigo, ele vale tanto para o verão como para o inverno.

Com a pele em geral não será muito diferente, é necessário ter alguns cuidados, como a hidratação, pois no verão a pele fica bastante ressecada. É interessante fazer uma esfoliação para retirar a pele morta e passar protetor solar como já falamos, pelo menos um acima de 15 FPS, mas se sua pele é muito clara faça a opção de uma proteção mais forte.

Com o cabelo não será muito diferente, é importante manter a hidratação, por isso não deixe de fazer uma mascara pelo menos de 15 em 15 dias. A hidratação não precisa ser profunda, ela só será necessária se você for a praia ou piscina. O maior cuidado com o cabelo é esse, você precisa deixar ele bem hidratado, além disso é interessante passar um creme ou leave-in com proteção FPS, já falamos sobre os cuidados que você deve ter com o cabelo quando vai a praia ou piscina, dê uma olhada.

Por fim a alimentação é muito importante, é interessante ter uma alimentação mais leve, não deixe de comer o essencial como os legumes, verduras, frutas, peixe e frango, esses alimentos favorecem a digestão. Nessa estação o calor é muito e a umidade também, por causa disso a proliferação de bactérias é maior, não deixe de lavar os alimentos com bastante atenção e os mantenha refrigerado.

Além da água que é importante, não deixe de beber também sucos de frutas naturais, chás gelados e água de coco. Tomando todos esses cuidados pode ter certeza que você passará pelo verão sem sofrer maiores consequências.

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