Dieta do Palhaço

Já ouviu falar sobre a dieta do palhaço?

Você já deve estar imaginando uma dieta bem entranha e engraçada. Ela é estranha sim, na verdade o correto é não fazer essa dieta.

Esse é o tipo de dieta apenas para você ficar conhecendo um pouco e não para realmente fazer, isso porque durante essa dieta o indivíduo passa 30 dias comendo só fast food.

Mas porque dieta do palhaço? Não é porque alguém vai te fazer de palhaço, mas nessa dieta a pessoa come só McDonald’s e por isso palhaço, entendeu? Existe um documentário americano chamado Super Size Me, ele foi escrito, produzido e protagonizado Morgan Spurlock. O cineasta segue a dieta do palhaço, por 30 dias, ele sobreviveu apenas da comida oferecida no McDonald’s.

O objetivo do Morgan era mostrar os efeitos que essa alimentação tem na vida das pessoas, esse estilo de vida que muitas pessoas levam não é nada saudável e pode ser prejudicial a saúde.

Como aconteceu a dieta

Durante os 30 dias Morgan Spurlock comeu nos restaurantes McDonald’s três vezes ao dia, ele consumia em média cerca de 5000 kcal por dia. Antes de começar a dieta ele tinha uma alimentação bem variada e equilibrada, era saudável, seu peso era de 84,1 kg, ele mede 188 cm, para sua estatura era até magro.

Depois de passar pela dieta Spurlock ganhou 11,1 kg ficando dessa forma com sobrepeso de acordo com o índice de massa corporal. Durante esse tempo muita coisa também mudou além do peso, ele apresentou problemas de disfunção sexual, mudanças de humor e até dano ao fígado. O pior de tudo não foi isso, foi necessário mais de um ano para conseguir perder o peso que ele ganhou nos 30 dias.

Qual o objetivo disso tudo?

Nosso objetivo aqui é mostrar para você como uma alimentação como essa pode interferir negativamente na sua vida. Você pode sim comer um hamburguer que todos amam, mas é necessário moderação. O cineasta não teve essa ideal de louco atoa, ele percebeu que existe uma crescente propagação da obesidade em todo os Estados Unidos, por isso seu objetivo era mostrar como essa alimentação pode prejudicar o organismo.
Infelizmente no Brasil não é diferente, muitas pessoas deixam de se alimentar corretamente e preferem comer algo mais fácil e rápido. O problema é que elas pagam a conta depois, a obesidade chega e junto com elas, diversos problemas de saúde. Devemos lembrar que o filme mostra o McDonald’s, mas ele não é o único, existem muitos outros, até mesmo os que dizem fazer uma comida mais saudável.

É certo que ninguém se alimenta todos os dias e todas as refeições em fast food, mas fazer essa alimentação algumas vezes na semana a longo prazo vai fazer uma grande diferença na sua vida. Mostramos aqui como essa alimentação pode fazer mal, assim como fez com o Morgan, mas as pessoas tem organismos diferentes e algo que não fez mal para ele, pode fazer para você.

Por mais que seja difícil e seu tempo corrido, não deixe de ter uma alimentação saudável, você não precisa fazer uma dieta regrada, mas se ingerir todos os nutrientes importantes para o corpo já será ótimo.

Fuja da dieta do palhaço

Para te ajudar a sair dessa dieta que não faz nada bem, vamos mostrar aqui alguns dicas de alimentação saudável.

Se seguir as dicas pode ter certeza que não vai correr o risco de ficar obeso e com problemas de saúde. Nossa primeira dica não é sobre o alimento e sim sobre a água.

A àgua é muito importante nas nossas vidas, você precisa ingerir cerca de 2 litros de água por dia.

Parece muito, mas na verdade, se você dividir essa quantidade de água durante o dia vai perceber que não é. É importante ingerir água, ela é essencial na nossa vida. Nossa outra dica é a alimentação exagerada, você não precisa comer muito para ficar satisfeito. Comece a diminuir a quantidade de comida, passe a mastigar mais vezes, assim terá saciedade mais rápido.

Alimentação

É interessante também começar a fracionar suas refeições. Se comer de 3 em 3 horas não terá uma fome de leão na hora do almoço. Não vai fazer aquele prato imenso. Além disso, você vai evitar comer bobeiras durante o dia.

Se comer uma banana entre o café da manhã e o almoço, não vai precisar daquele biscoitinho de chocolate.
Evite também a grande ingestão de açúcar e glúten, você sabia que o açúcar aumenta a sensação de fome? Chupar uma bala ou comer um doce pode ser um grande inimigo. Comece a evitar também as batatas fritas, refrigerantes, pipoca, sorvete, biscoitos e outros alimentos, principalmente os industrializados.

Nesse caso prefira os alimentos mais saudáveis, tenha sempre em mãos uma nozes, castanhas, avelãs ou qualquer outra fruta oleaginosas. Se você consumir, com moderação, claro, terá grandes benefícios para sua saúde.

Corra da dieta do palhaço, mas corra mesmo, ninguém quer ficar obeso por causa de uma alimentação completamente errada. Além disso, esse tipo de alimentação pode afetar muito o psicológico. Tenha disposição e bem estar se alimentando bem!

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