Os Benefícios do Tênis de Mesa

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Os benefícios desse esporte são inúmeros, depois que descobrir vai querer praticar.

Provavelmente você já brincou de ping-pong uma vez na vida, esse jogo está em 3º lugar como o lazer mais praticado no Brasil, sendo jogado por cerca de 12 milhões de brasileiros.

Mas é possível tornar esse lazer, um esporte, até porque o tênis de mesa é uma das modalidades esportivas que faz parte da olimpíadas. Já pensou em chegar no nível daqueles jogadores? Seria muito bom, mas você não precisa estar no nível deles para receber todos os benefícios que esse esporte pode oferecer.

O esporte trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo, com a prática do tênis de mesa é possível queimar até 300 calorias em meia hora, ou seja, o tênis de mesa é um ótimo exercício para emagrecer. Além de trabalhar quase todos os grupos musculares ele também é completo por desenvolver:

● noção de tempo e espaço;
● coordenação motora;
● força;
● velocidade;
● resistência aeróbia e anaeróbica;
● equilíbrio;
● antecipação
● precisão;
● concentração entre outros.

O tênis de mesa

É um esporte inventado no Reino Unido por volta do século XIX, nessa época era apenas conhecido como ping-pong, com o tempo o nome mudou para tênis de mesa. Mas até hoje muitas pessoas usam o nome ping-pong, principalmente quando se referem ao esporte como uma simples brincadeira. Esse é um esporte popular não só no Brasil, mas também no mundo.

Para praticar o esporte é necessário ter uma mesa, a mesa desse desporto é retangular, com dimensões de 2,74 m de comprimento, 1,52 m de largura e 0,76 m de altura. Na mesa também existe uma rede para dividir os lados, além disso, é necessário uma bola de 40mm de diâmetro e raquete.

Os Benefícios do tênis de mesa

Já mostramos o que o esporte pode desenvolver, mas não é apenas isso, ele também traz benefícios para a saúde. O tênis de mesa melhora a circulação sanguínea, os reflexos e a capacidade de raciocínio rápido, quando mais você jogar, melhor será suas jogadas, é preciso ter um raciocínio rápido para prever a tacada do oponente e rebater. Ele é considerado o esporte em que mais utiliza o raciocínio.

No tênis de mesa não existe choques físicos, por isso você não corre o risco de lesões e traumas. Na verdade as lesões são quase incomuns nesse jogo, muitas vezes o jogador profissional que fica horas praticando pode desenvolver dor nos punhos, mas não é algo muito comum, até porque existe uma orientação.

Também foi cientificamente comprovado que o tênis de mesa exercita os nervos do cérebro. Esse é um dos poucos esportes que traz um benefício como esse, por isso é ótimo para pessoas da terceira idade, ele vai ajudar a evitar doenças relacionadas aos cérebro como por exemplo, o alzheimer.

O interessante é que para praticar você não precisa de muitas pessoas, apenas um oponente, qualquer pessoa pode praticar, basta desenvolver habilidade e técnica. É um esporte bem envolvente que pode ser praticado em qualquer lugar e não existe restrição quanto a idade. Não deixe de praticar esse esporte, se tem a mesa de tênis em casa já pode começar, chame seus amigos, irmãos e parentes para jogar com você, dessa forma todos podem desfrutar dos benefícios desse jogo.

Curtiu? Não esqueça de compartilhar com outras pessoas o benefício do tênis de mesa é para todos, se ficou alguma dúvida não deixe de comentar, podemos te ajudar ou indicar um pouco esporte que também traz muitos benefícios.

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